- 2,5 kg på 2 veckor, frågan är ju hur jag har lyckats då jag inte gjort något spec. Faktum är att jag äter mindre och ganska så vanlig mat. Fisk, kyckling och kött varvat med potatis och pasta. Jag har inte längre tillgång till onyttigheter som jag hade på mitt förra jobb, blev lätt att nått slank ner när man vart sugen. Nu måste jag ju faktiskt gå till affären och det är inte lika motiverande. Jag undviker även att äta allt för sent på kvällen, det ger bra resultat på min kropp, känner mig tajt på morgonen.

Jobbar i nuläget lite som jag vill och det gör att min stressnivå har rasat, har alltid stressat för att få saker och ting att gå ihop men nu behöver jag inte det (stress kan leda till fetma)

Många små ting som drar ihop säcken och det känns riktigt bra, nu är det bara styrketräningen som måste få fart. Att köra 2 pass i veckan är visserligen bättre än ingenting, men från att köra i stort sett varje dag till två dagar känns faktiskt som ett stort misslyckande. Allt ska falla på plats nu, det är läge för det och inte en dag för sent.

Mån - fre kommer det bli styrketräning med avslut på cardio, helgerna kommer det bli aktiv vila. Jag har hundar så brist på motion är det absolut inte.

• Måndag: Axlar/Mage
• Tisdag: Lår/rumpa
• Onsdag: Rygg/Biceps
• Torsdag: Vader/Mage
• Fredag: Triceps/Bröst

Tror jag kommer vara nöjd med upplägget, det var länge sedan jag körde så här. Har i stort sett kört överkropp varvat med underkropp i ett år nu. Men nu är det dags att få tillbaka den nytändningen man faktiskt får när man fokuserar på 2 musklegrupper i taget. Jag får mera fokus på att öka i styrka samt tycker att jag kämpar mera med att få bra kontakt.

Knappast legat på latsidan här hemma heller, målat å grejat så nu har även jag en mysig balle   

Före (får skämmas)

Efter

PEACE   

Jag har varit ifrån gymmet så pass länge att den här veckans pass har gjort att jag är en aning invalid, styrkan har jag inte tappat någonting på. Känns helt okej efter ca 4 månaders ojämn träning, det kan bara bli bättre å bättre nu.

Lite från veckan ...

Tisdagsmys

Långpromenad

Peace !!

Första benpasset på en evighet, känner mig riktigt mör. Vad är det att ogilla med det? Jar varit ute på långa promenader oxå, lapat sol och fångat dagen. Jag känner mig stark, pigg och riktigt glad. Passet gick riktigt bra och jag är otroligt glad att jag e på rätt spår igen. Allt har löst sig och jag känner att nu är det inga hinder i sikte.

I morgon ska vi köra igenom överkroppen, kommer även köra lite löpning för att få upp flåset. Det avslutade jag även med idag. Kondisen lyser med sin frånvaro, men man måste börja för att komma någonstans

Nu är det varmt ute, riktigt skönt. Och då vill man ju vara ute så mycket man bara hinner, jag bor nära ett spår som är välbesökt av alla möjliga hurtbullar. det har även kommit upp träningsmaskiner där, lite USA med utomhusgym. Eftersom jag vill spendera all tid jag kan med mina hundar så får jag helt enkelt komma på lösningar hur jag ska få upp flåset på våra promenader.

Mina hundar är små och dessutom så är Tyson väldigt liten, så springa hela rundan är ju inte att tänka på. Men i uppförsbackar och nedför spurtar vi, och av nån anledning så tycker grabbarna att det är jätteskoj. Jag kan även passa på att köra utfall på våra rundor.

Det är ganska lätt att hitta lösningar på saker och ting, jag såg tillomed en tjej dra en barnvagn fram å tillbaka på åkern, stackars barn

Dagens lunch ...

Tummen upp för en skön helg med mycket motion, i morgon kommer jag köra igång med styrketräningen på allvar igen.

Man får mycket energi utav solen   

Min vän Mia överraska med en present igår, vilka tjejer gillar inte VICTORIA SECRET?!

Nu ska det fixas lite här sen sängen, i morgon ska jag vara piggelin på gymmet   

Trevlig Valborg där ute, själv så ska jag ta tag i morgondagen och planera mitt nya träningschema. Kommer sätta in löpning nu när det är vår, hatar å springa när det är snö och kallt. Styrketräningen ska uppdateras och ja, det är en del planering med min kost oxå.

Ska bli riktigt skönt   

Mitt nya jobb gör ju sitt oxå, det är väldigt fysiskt och inte en lugn stund. Är som en zombie när jag kommer hem på kvällarna, men tränar man direkt efter jobbet så slipper man hem å landa. Kan lätt bli att man inte kommer iväg igen, löpning och långpromenader ska fylla helgerna. Har ju två små hundar som älskar att vara ute nu mycket nu när det är varmare.

Peace !!

Ett liv, din möjlighet. Jag försöker alltid tänka att man ska inte lägga ner tid och energi på sånt som man inte tycker är roligt, ibland måste man men i det stora hela så är mitt tänk så. Att försöka göra det bästa av allt man har i livet är ett steg i rätt riktning, det du inte trivs med kämpar du med att förändra. Tänkare som man är så kommer det en hel del funderingar på livets goda, ska det bara vara så här? Nja, vad vill du själv stå någonstans? Och om du nu känner att du står på fel plattform, vad gör du för att ta tag i detta?

Jag har jobbat som butikschef i 3,5 år och detta är lite märkligt då jag alltid lyckats få ansvar och chefsporition i alla mina jobb trots att det inte varit någonting jag varit ute efter. Har sökt andra tjänster inom samma företag men fått höra att jag sökt fel tjänst och så har man i stort sett halkat in på ett bananskal på en chefsposition. Privat är jag sjukt envis och lite utav en "boss" kanske återspeglar en del utav hur jag är som person och kanske därför jag hamnat i dessa jobb.

Nu har jag slutat som chef, känner att jag inte alls vill stå där just nu. Det är ett jobb då man ständigt ska vara anträffbar, flexibel samt problemlösare. Man är i stort sett aldrig ledig, och det var ett ganska så lätt beslut som jag funderat på ett tag.

Nu står jag med tre jobb, ett på heltid och två extra. Tanken var att jag ville skakas om och lämna allt som hette ansvar. Jag lägger själv beslutet i hur mycket tid jag vill och kan lägga på mina xtrajobb och det känns helt underbart. Mitt heltidsjobb är med fasta timmar men ledigt på röda dagar och helger, det är lyx när man kommer från handels. Tanken bakom detta är att jag ska ha mera tid över till matplanering samt träning.

Träningen har verkligen gått upp å ner, mest ner. Tidsbrist och ingen fast hundvakt har rubbat mina rutiner. men som det ser ut just nu så har jag iaf en kortsiktig lösning och kan sätta fart igen.

Det jag vill säga med detta är att livet har en hel del hemligheter att bjuda på, en del mindre bra och en del bra saker. Men det du själv kan påverka hoppas jag att du tar vara på. Byt jobb, stanna inte i en realtion pga barnen (barnen kan enligt mig ta mera skada i en osund relation, har själv varit där) Ta tag i dina drömmar, sträva och planera hur just du ska nå dit du vill.

Sätt dig själv i fokus ... VÅGA och VINN

Carpe diem

Lite pics från veckan och helgen ...

... Frukostsucker

Nytt nagellack, den sk caviar effekten ...

Frukost ...

Sko-shopping ...

Sol och långpromenader, idag på 1,40 h med hundarna mina   

Frulle ...

Välmående, Body shop sviker aldrig ...