Jag måste säga att allt flyter på bra nu, för bra kanske ?! Kosten går superbra, träningen oxå. Å för att inte tala om sömnen, det blir tidiga kvällar och jag e riktigt utvilad på morgonen. Känns som jag snabbt fått in en rutin å bättre blir det nästa vecka.

Ska göra alla 46258 matlådor på Söndag   Så jag slipper all tid i köket varje kväll, vill ju hinna slappa lite innan sängen oxå.

Varje Lördag kommer jag köra vägning å mått, har ju inte kunnat hålla mig från vikten dessa mornar men ska börja köra en dag i veckan. Pendlar en hel del i vikt nu.

Har fått frågan vad jag kör för kosttillskott just nu på detta kostupplägget, svaret e: NOTHING. Det enda jag tar en gång i veckan är omega 3. Mat mat mat, ingenting annat.

MOTIVATIONSPIC eller vad ?!

Nästa vecka ska jag köra cardion på gymmet, vill variera mig så mycket som möjligt. Kul å se folk oxå, inte många som morgontränar just nu eller ja inte i min ålder iaf. Det är betydligt äldre på gymmet på morgonen.

Nu fortsätter vi kämpa, för annars kommer vi ingen vart. Ge er fan på att ta er ditt ni vill bara å känner ni er svag i ett ögonblick så ta in sånt som gör er motiverad. Kan vara vad som helst, en blogg du läser. En vän som gör framsteg eller vad som.

Min motivation kommer all the way från Larissa Reis   

Puss å natti   

Att vakna upp och ha en kroppsvikt på 68.8 (72.3 i Söndags) kändes rätt skönt i morse, även om det bara är vätska som lämnat kroppen så är det ett steg i helt rätt riktning. Dagen har även fungerat utan problem, ingen huvudvärk. Tror vi hittade lösningen, jag dricker alltid en kopp te till frukost. Och voila, gjorde det i morse och ingen huvudvärk, så nu fortsätter vi så. Sötsugen finns såklart, men det är så minimalt så detta känns lätt.

Bara jag slipper huvudvärken så kan jag utan problem leva så här   

Idag har jag ätiti väldigt blandat, torsk med chillikeso och jordnötter. Till det fick jag en 33 cl Coca cola, lycka. Ett annat mål bestod utav kyckling, potatis och palsternacka i ugn. Det målet såg jag inte fram emot, men det va fan det godaste. Så 5 mål om dagen, jag äter olika varje dag och varje mål, det är spännande å se hur man kan kombinera dessa olika smaker.

Haft så mycket energi idag, känner mig jättepigg och det har märkts på jobbet idag ...

... Nu kör vi, detta e precis vad jag behöver   

Puss å Natti   

Den här dagen har ju varit rent ut sagt piss, sockersuget e på G kan man säga.

Lite mollnande huvudvärk och orkeslös, att jag i natt även drömde att jag skulle äta godis idag

gjorde ju saken inte lustigare.  

Men saken e den att om jag nu skulle ge vika nu så står jag på ruta ett igen och där tänker

jag inte hamna igen, för då får jag börja om igen och det har jag ingen lust med.

Jag tar dag för dag å jag e jävligt envis så detta ska bara gå. Skönt oxå att veta att jag får unna

mig annat dag sju.

I morgon e det dags för cirkelpass igen, det va ju inte nådigt jobbigt.

Svettas som en gris och jag känner verkligen i hela kroppen att jag lever.

Kör 11 övningar för dom stora musklegrupperna utan vila, hopprep då i mellan.

Sen kör jag så 4 ggr, detta ska max ta en timma.

Min bibel (H&M katalogen) ska gå varm till

sommaren, nya sommarkläder och

... Förhoppningsvis några storlekar mindre   

DET ÄR VÄRT DET !!

Puss   

På en dag har jag märkt vilka vanor jag har, dåliga dvs. Nu får jag ju inte göra dom längre, men va på väg flera ggr helt automatiskt utan att ens tänka på det. Första dagen har gått bra, jag får äta mycket. Nästan för mycket, men det räcker inte för kroppen. För den skriker efter annat, sånt som jag skämt bort den med. Cola Zero, en utav mina största laster. Nu är det inplanerat i mitt matschema, EN COCA COLA LIGHT 33 CL PÅ HELA VECKAN, haha galet.

Men jag gillar ju denna utmaning å jag kommer absolut INTE ge vika   

I dag började jag faktiskt med cardiopass, jag kände inte för att trängas på gymmet å försöka köra cirkelpass, utan tar det i morgon bitti. Har varit ute och sprungit, hade även backträning. Ja, det är fan inte det skönaste jag vet. men satan vilken bra träning det är.

Tur att ingen såg mig   

Så här kommer mina mått:

Vikten låg ju på 72,3

Mage 89 cm

Midjan: 75cm

Stuss: 104 cm

Lår 61 cm

Nu ska jag gå ut med Biffen sen sova, jag ska upp tidigt som sagt och jag tänker inte slarva med sömnen. I natt drömde jag faktiskt hur mycket som helst om mitt kostupplägg haha, känns som jag har lite å ta igen. Ska även grejja med maten i morgon igen, det är mycket olika grejer å hålla reda på nu. Men jag gillart, man får otroligt koll på vad man stoppar i sig och det gör mig bara mera motiverad ...

Natti   

Kom precis in efter en timmas promenad med Biffen, otroligt seg dag så kände att jag måste ut å få luft. Kvällen har spenderats i köket (Här krävs planering), morgondagens matlådor har grejats så ... Ja i morgon blir dag nummer ett på allt det nya med kosten och träningen. Vikten ligger nu på 72.3, måtten lägger jag in in i morgon.

Nu ska jag hoppa i säng, känner mig inte riktigt 100 i kroppen så behöver all sömn jag kan få för att vakna å ge 110% på allt i morgon.

Natti   

I dag vaknade jag innan dig, det kan jag lova   

06.15, precis den tiden jag går upp på vardagar. Passade på å storstäda så va klar 07.30

Sen har fröken Holm, storhandlat, tvättat å betalat räkningar. *pust*

Storhandlat allt jag behöver till min nya kost, det va en pärs å hitta vissa saker och fast jag varit in i tre affärer så saknas det fortfarande 3 varor. Men det fixar vi imorgon. Känns galet att kyl, frys å skåp e fyllt med

nyttiga gosaker.

Till och med det här:

Haha, ja det ni. Tänka att få ta några rutor choklad till frulle.

Mörk choklad är ingen hit för mig dock, men jag får lära mig. Det finns ju ett syfte med allt jag ska äta, jag tänker som sagt ge 100% för att lyckas, så klaga det får jag göra i graven.

KÖTT   

Nä dags för helrenovering av mig själv, utgång i kväll med några utav mina fina vänner.

Ska nog hinna sova nån timme innan oxå.

Puss   

I dag har jag köpt på mig ett hopprep, det va länge sedan jag hade ett sånt, ett rosa hade jag tillomed   Hade aldrig ens kommit på tanket att köra med hopprep, men där ser man hur begränsad man är i sitt tänk. Det e ju askul å prova nya saker, men man hamnar i bekväma träningsvanor å det gör nog att man ser bara rakt fram och missar alla underbara, motiverande avstickare.

Men nu så, nu är det två hjärnor som tänker på fröken Holm   

Natti natt   

Nu har jag fått mitt kostupplägg och det ser mycket bra ut, min PT Anders kan sina grejer. Jag lär mig saker som jag inte ens har tänkt på, så STOR eloge till honom.

Finns allt för många oseriösa där ute som gärna slänger ihop något för en slant, tråkigt att många går på de. Ingen uppföjning, ingen justering om det skulle behövas efter ett par veckor. Så kasta inte bort dina pengar innan du tar reda på fakta, även om det e billigt så kanske det är pengar du bara kastar i sjön. Har även fått erfarenhet att folk skriver ut sjuka dietscheman som ger mera skada än nytta, din kropp är ditt tempel (klyschigt, men sant).

Om du inte tar hand om din kropp, vart ska du då bo?

Om du/ni nu vill läsa mera om min PT så kan ni klicka här: http://wellnesstudio.se/karlskrona/anders-hammarsten

Jag kommer äta proteiner, kolhydrater och nyttiga fetter. Jag kommer inte behöva gå hungrig   

Så i helgen blir det storhandling, det va ju rätt mycket grejjer som behövdes. Att få ett matupplägg exakt vad man ska äta har jag behövt länge (ett för min kropp), brist på fantasi samt okunskap har gjort sitt. Men nu som sagt e det slut med det, mat är bränsle och inte ett substitut för sina känslor !!

Och jag håller med min käre moster, tänk att få en nystart. Att flera dagar planera in sin nya livsstil, det känns otroligt må jag säga. Varför har man inte gjort detta tidigare?!

Nu ska jag drömma vidare