3 timmar på Gossip Corner hos BÄSTA Jossan, jag e så rent ut sagt JÄVLA nöjd med mitt hår.

I stället för att bara bleka utväxten så sk. nyanserade hon mitt hår och resultatet blev åt det mera vita hållet. Alltså inga gula nyanser utan mera kallt. Passar mig mycket bättre och jag kommer fortsätta med det, känner mig som en ny fräsch Helena nu   

Bild kommer senare i veckan !!

Ska även testa REF:s nya shampo/Balsam, som är sulfanfri. Jag ska ha det bästa för mitt hår, vill man ha ett snyggt hår så får man se till å sköta det oxå.

Något som oxå är bra till håret är REVLON, i mitt fall nummer 1002. Det hjälper håret att hålla sig vitt. Fick även som tips idag att man kan ha det i torrt hår för det ger mera resultat. Den har jag alltid hemma, men fick fylla på lagret idag då min snart e slut ...

Å när jag ändå va i farten så köpte jag lite annat, brun utan sol tex. ALLTID bra å smörja in sig med när man inte hinner sola. I mitt fall kör jag med båda då jag HATAR att vara blek. E jag blek så e jag fet, ja ungefär så e mitt mogna tänk där   

Ska testa en ny denna gång, Hawaiian Tropic, luktar supergott. Blev lite mera smått å gott idag, bl.a en rouge. Det piggar alltid upp i ansiktet ...

Nu ska jag packa ner det sista för träningen i morgon, imorgon är det INTE vilodag ... Vilken lycka   

Go morgon alla fina där ute, hoppas ni sovit lika gött som jag. Dock har jag haft sendrag varje gång jag skulle ändra sovställning, det brukar betyda brist på någonting. Det är iaf inte på vätska så nått annat är det, brukar få så när jag har dansat mycket på krogen i högklackat oxå   Annars så är det bara lite träningsvärk i rygg och i insida lår som gör sig påmind, men ni vet ju ... Jag gillar träningsvärk !!

I dag hinns det tyvärr inte med någon träning, jag ska fixa håret, det e dags nu. Eller egentligen va det dags för över en månad sen. I bland hinner man inte riktigt med, men nu så ...

Men traska ska jag, 45 min med start typ nu ...Så ha en fin dag alla   

Jag säger bara endorfiner, sicken jävla kick jag får efter mina gympass. Ju mer jag tränar desto mera vill jag träna, det e ju oftast då jag blir sjuk så ska inte köra mera än jag orkar denna gång. Tung vecka, ja det gick ju helt okej. Rygg och triceps, känner mig inte spec stark i triceps längre, men formen e helt ok där. På tal om formen, nu börjar det synas att jag tränar på rätt bra. Kämpar som satan nu å jag hoppas att jag kommer vara i mitt livs form till nästa sommar, till denna sommar hinner jag inte nå mina långsiktiga mål men jag kommer iaf känna mig fräsch och ganska så nöjd   Har även blivit 90 min promenad idag, dom ger nog mera än vad jag tror !!

Förövrig idag så här jag fått mera träningsvärk, i insida lår. Det måste ha varit yogan, ska bli riktigt roligt att fortsätta med den nu när jag märker att även den ger mig ett kvitto på att jag aktiverat muskler som jag haft svårt att aktivera innan. Hela kroppen ska tränas, hela kroppen ska bli fin   

Försökte mig på en formbild här oxå, men det gick ju sådär. Dåligt ljus å dålig kamera e ju ingen vidare bra mix, får ta det i dagsljus ist.

Klockan tickar å jag ska upp tidigt i morgon så det e nog dags att stänga ner å sätta fart, min sömn ska ingen rubba på ... Puss   

God morgon, här e vi utvilade å pigga. Har lite träningsvärk i benen men inte så farligt, kanske kommer vara värre i morgon men jag tror att yogans stretching gjorde mycket nytta. Nu blir det en promenad på ca 45 min å efter jobbet ska det pumpas på gymmet, rygg och biceps. Ska även göra mig lite brun å fräsch, sola it is. Tung vecka, ska som sagt bli spännande å se om man e nå stark?! Bara ge gärnet, för mig är ju inte styrkan viktigast längre.

Nu tar vi vara på denna dag och kör hårt med eran träning, å har ni inte börjat träna ännu så kanske du ska börja denna dagen?!    

Puss på er   

40 minuters kämpande e avklarat, första gången jag springer sen gympan i skolan å det är ju många år sedan. Jag må säga att det gick bättre än vad jag trodde, jag sprang inte snabbt men jag gav inte upp. Bitvis va det dock halt så fick gåspringa där, men i det stora hela så har jag utmanat mig själv till max. Detta trodde jag aldrig, och detta kommer garanterat bli ett Söndagsnöje.

När jag kom hem så gick jag direkt på en promenad med Biffen, lika bra å passa på när kroppen e varm   

Jag har faktiskt testat en till helt ny grej idag, yoga. Det va ju inte så lätt som man nu trodde det skulle vara men riktigt skönt. Mycket stretching å fokus på balansen. Va bara 30 min, men efter den här dagen så räckte det gott å väl. Kommer helt klart bli flera pass även utav yogan, mycket roligt på G nu   

Nu ska jag njuta av kvällen, allt e fixat å klart och jag är mer än redo för en ny vecka. Jag e supernöjd att jag avslutade denna vecka med en hel del motion och jag har även skämt bort mig själv med en spadag. Känns som jag verkligen hoppat ut ur min bekvämlighetszon, detta kommer bli galet bra.

Sängen tidigt ikväll så man e pigg å glad in morgon, hoppas eran Söndag har varit minst lika bra som min ...

... Puss   

Starta dagen med en promenad med Biffen, wtf snö?! Vad hände med mitt fina vårväder, mitt härliga löparväder?! Aja, så länge det inte e halt så kommer jag ge mig ut. Har tagit 2 st STEEL Burn Max och ätit frukost, så nu väntar vi bara på att maten ska lägga sig i magen.

Här ser ni hur mina lår ser ut, mycket fett å ingen tydlig muskulatur. Den finns där under, å den ska fram.

Projekt lår & rumpa fortsätter ...   

Idag ska det göras storkok, ska faktiskt grejja ihop en nyttig kasslergryta (kassler är ett magert kött). Sen blir det lite annat smått och gott till veckans matlådor. Ju mindre komplicerat desto bättre för mig, är ju inte så jävla kul å laga mat i flera timmar på en Söndag, men det är helt klart värt de.

... Time to do my self ready ... 

Det har blivit en hel del promenader idag, på en utav dom så fick jag för mig att springa upp för ... Ja en jävligt brant å lång backe i skogen, låt säga så här ... Jag kom upp å flåset va inte så milt, nu ger ju detta mig blodad tand. Ska springa i den några ggr i morgon, ska även ut på mitt FÖRSTA löppass i morgon. Detta kan inte sluta i annat än, bättre form?! Bättre kondis?! Katastrof?!   

Men ska ärligt erkänna att jag längtar, tror detta kommer göra mig riktigt gott. Och det är väl det detta handlar om?! Komma i form, nå sina mål, må bra etc etc. Är det ego? Ja på sätt och vis, träningen tar väldigt stor plats i mitt liv. Många som inte förstår det, men det har jag valt att inte lägga energi på. Kan folk inte förstå att detta får mig att må bra så får det va, man ska ALDRIG ändra sig för att någon annan vill det. det är nått som jag lärt mig av livet, du ska bli älskad för den du är å inte för den dom vill att du ska vara !!

Puss å Gnatt   

Dåligt med träning den här veckan, haft mina brorsbarn som prio ett såklart. Så jag ser detta som en vilovecka,nästa vecka ska jag ju köra tungt på gymmet och det känns som min kropp har all ork i världen. Nu har det även torkat upp å det betyder att jag ska ut å plåga mig själv i spåret, känns sjukt motiverande att pressa sig sig till något som man för bara nått år sedan inte ens ville ägna en tanke åt. Löpträna känns i dagsläget som en skön komplettering till alla min pass på gymmet, hoppas jag känner så efter mina löppass oxå   

Veckan som kommer ska även kantas utav en liten makeover, naglar ska fixas å håret ska färgas å klippas. Det är mina belöningar, å det får mig att må bara ännu bättre. Det kliar även i fingrarna när man ser att det kommit in vårkläder i butikerna, det betyder att det snart e dags att uppdatera sin garderob   

Nu får det bli oxveckor fram till sommaren, full fokus på träningen och full fokus på sömn, mat och allt därtill. Mera cardio och mera variation och en sund inställning ska hjälpa mig nå mina mål. Måste säga att jag blivit riktigt duktig att komma i säng på kvällarna, att vakna pigg på morgonen underlättar allt. Å något som jag inte visste var att dom som har bra kondition behöver mindre sömn, låter iof rätt logiskt å det ger en ganska klar bild utav varför jag behöver så många timmars sömn, men det ska vi ju ändra på.

Nu kallar det vardagliga, tvätten och städningen sköter sig tydligen inte sig själv här hemma ...

... Puss