Efterrätt ikväll ...

Ska knoppa nu, astrött! Imorgon ska jag träna mina favoriter - Axlar och Triceps!

Jag längtar ...

Jag brukar göra spraytan på Salong Carma, vanliga brun utan sol tycker jag är totalt värdelösa. man blir orange å luktar rent ut sagt avlopp. Nu har Hanna köpt in så man kan köpa hem, jag kan alltså fixa brännan hemma med RIKTIGT SPRAY TAN 

Vad är spraytanning?

En behandling som ger en jämn gyllene solbränna på ett hälsosamt sätt. Alla blir bruna, även den blekaste du känner! 10 minuters behandling ger samma resultat som många timmar i solen eller solarie, fast utan skador, biverkningar, kemikalier och uv-strålning. Spraytan har funnits sedan1997. 

 Moroccan Tan Luminous

Arganolja: rikt på naturliga antioxidanter och essentiella fettsyror

 Maroccan Tan en djup brons solbränna som lämnar huden mjuk och silkeslen. Den ekologiska arganoljan hjälper till att återfukta huden, vilket gör att din spraytan håller längre.

Nu köpte jag hem den färgen Hanna brukar använda på mig samt en spec skrubb man ska använda innan för att få ett bra jämnt och fint resultat!

I morse ville jag inte gå upp, sjukt trött! Men det funkar ju inte riktigt så! Drog en proteindrink å drog till jobbet, jobb några timmar sen så åkte jag å min hund #Biffen till min vän Hanna på Salong Carma, bort med den franska manikyren å fram med lite färg, jag vill ha stilrena naglar som passar till mina kläder och idag blev det just dom här, så jävla nöjd! Det är jag alltid när jag varit hos Hanna ...

Nu ska jag tvätta å städa lite innan träning å jobb!

Ikväll inhandlades te, kamomillte! Det ska göra att man sover bättre, vi köpte även ett som heter knoppa in, jävlar va gött vi kommer sova nu! 

Natti

Då var sista passet för veckan DONE! Benpasset gick bra, lite känningar i knät men i det stora hela gick det bra. Ser fram emot å se vad dessa pass ger mig till sommaren, tre benpass i veckan är ganska så tufft men klart värt om det ger resultaten jag vill ha. I morgon blir det kompletteringspass, vader och mage.

Den kommande veckan är planerad i skallen, jag kommer fortsätta med mina justeringar på kosten. Bättre frukost, lägre kcal på mellanmålen och inga sena tunga middagar sent på kvällen.

Jag kan inte annat än tycka det är roligt att leka med kosten för å se vad den gör för skillnad.

Det kommer bli en bra vecka, jag är supermotiverad och jag ska ge 110% i alla mina pass.

Ikväll har världens bästa kille gjort kyckling till oss, nu slipper jag göra matlådor till i morgon och sen så har vi till imorgon kväll. Mat, det stora tidstjuven i mitt liv. Man bor framför spisen, men på något sätt så hittar man alltid nya genvägar till att få till det enkelt och nyttigt.

Receptet kommer ifrån min killes tjejkompis, kyckling i folie med en marinad med paprikakrydda, färsk koriander, vitlök, salt, peppar samt olivolja ... Det luktade helt magiskt!

 Ska bli spännande att smaka på det i morgon.

   Bästa!

Dags att komma isäng så nu ska hundarna rastas. Allt e klart inför morgondagens jobb och träning, härlig känsla det där!

Innan träning idag så gjorde vi en kvargdrink, så jävla enkelt och man blir lagom mätt. Jag tar oftast inte någon pwo då jag tycker jag blir så sjukt off och konstig när den går ur kroppen. Men om jag är supertrött och helt jävla otaggad då slinker den i.

Det jag tar innan träning är Sportlab Pure-Agmatine.

Kraftfull Nitro-Oxid höjare och effektiv testobooster

vilket ger en oslagbar pump/ ökad blodtillförsel till musklerna. Detta främjar ökad näringstillförsel till muskelcellerna.

 Agmatin ökar insulinproduktionen som leder till bättre insulinsvar. Bättre insulinsvar innebär en hårdare och muskulösare kropp.

Vet inte nån som testat den som tycker att den är dålig, jag tycker den är grym. Får sinnes pump ...

Startade dagen med en mysfrukost, det laddas nämligen för träning här hemma! Jag ska ge mig på ett benpass igen, det andra den här veckan! Jag mår iaf bättre idag, inte 100 dock! jag fortsätter mina vitaminbooster å hoppas att det ger sig!

Idag vart det ett rejält frukostintag: Gröt med frysta hallon, proteindrink, vitamindrink, vitaminer, melon, kiwi, knäckebröd med skinka, gurka å tomat! 

Magen e glad nu å jag har fått massa energi till benpasset!

Vaknade med jordens huvudvärk i morse, men jag krigade mig till gymmet iaf! Bröst och mage stod på schemat ... 

Gymmet/Arbetsplatsen