Direktlänk till inlägg 14 januari 2015
Nu har jag planerat kost, träning och alla rutiner! Dagen börjar 05:30 och slutar 22:00, jag e tvungen å planera allt i minsta detalj för att hinna med jobb, hundar och all träning! Det vet ni som har familj, pussla ihop tiden är inte det lättaste men Det går om man verkligen vill!
Det är mycket förberedelser med mat och rastning av hundar samt träning som ska hinnas med varje dag, jag lägger ju in både styrketräning å cardio vissa dagar! Jag jobbar lite speciellt så det blir minst sagt långa arbetsdagar men en lång paus på dagen!
Nu känns det riktigt bra!
Så här ser min Måndag ut tex:
05:30 vakna
06:00 Frukost
6:30 Jobb
Ca 9-10 Mellis
10:30-13 Göra mat, fixa morgondagen (blanda drinkar, matlådor osv) Div städ/tvätt - Simma - Lunch
14:00-15 Träning - Ben/Mage
15-19 Jobb
Ca 15-16 Mellis
18:30 Middag
Ca 20:00 Dusch - Fixa morgondagen ( förb frukost mm)
21:00 Mellis
SENAST 22:00 Nattprotein - Sova
Hundarna är oxå med på schemat, men i det stora hela ser d ut just så här!
Dags å sätta fart här hemma ...
http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421
http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522
http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...
Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-) http://nouw.com/helenaholm ...
En resa från 85kg till 65kg har blivit en ny resa till muskler och Bodyfitness. MATGLAD och envis jävel som bor med tre kamphamstrar: Biffen, Tyson och Arnold! Jobbar på gym, utbildad Lic PT samt kostrådgivare!
Kort om mig: - Sjungit nationalsången på Sveriges starkaste man - Sjungit med dansbandet Black Jack 2 ggr - Drog 110 i marklyft andra gången jag testa - Tog 65kg i bänk sen kasta jag in handduken - Kört strongmanträning, 150kgs däck är inga problem att välta - Musikgalen- Städoman