Idag dammade jag av axlar och triceps, storfavoriterna.

Nu har träningen tagit fart och jag känner att jag kan lägga mera fokus att få till cardion samt kosten ännu bättre. 

Jag känner mig rund och det ska bort ...

Det blir till att gå på ett matupplägg och planera mera nu, ser fram emot att även där ha ordning och reda. 6 mål om dagen med ca 3 tim mellanrum funkar riktigt bra på mig. Det händer inte mycket på kroppen om man inte sköter maten, du kan träna hur jävla mycket som helst men resultat levereras med bra kost.

Så nu blir det till å knåpa ihop kosten lite!

Det va ju så här det skulle se ut innan jag blev sjuk:

• Styrketräning 6 pass i veckan
• Simma 2-3 ggr i veckan (ca 30-45 min)
• Cardio 45 min 2 ggr i veckan

Nästa vecka kommer det se ut just så, jag börjar få upp flåset igen och min hosta sjunger äntligen på sista refrängen - DO IT!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...