Nu har jag jobbat några timmar så det är hög tid att fylla på i magen innan det är dags för benpass nummer två denna veckan, jag behöver verkligen få fram framsida lår så det är ett projekt jag tagit tag i nu! Sen blir det full rulle hem och släppa ut hundarna i SNÖN, mina lyckopiller kommer bli så glada. Dom älskar snö! Äntligen, första julkänslan. Jag vill bara springa hem å julErnsta hela jävla lägenheten!

Dagen e fullspäckad för sen är det storstädning som gäller, städar alltid så det är fint till helgen för då vill jag bara ha kul å umgås med nära å kära. Sen jobb några timmar till, puh … Men ikväll ska jag tvinga killen å titta på Ernst med mig så det blir ett mysigt avslut iaf!

Eftersom jag i nuläget lagt upp ben tre gånger i veckan (kommer köra så en period) så vill jag variera mina övningar så mycket det bara går, jag anpassar även för hur min knäsituation känns (en skada från en olycka) Men över lag kör jag mycket knäböj, benpress och utfall. Benspark samt kickbacks. Kör även Hip Thurst och sumo squats … Det finns fler men dessa är några godingar! Eller godingar, ska sanningen fram så hatar jag å köra ben, jag har alltid  ångest innan och mår apa efter. Jag tycker det är astråkigt, men eftersom jag ska börja fokusera på å plocka fram musklerna mera så känns det lite roligare nu iaf!

Nej nu är det dags å KÖTTA!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...