En bild från grådagens sista promenad med hundarna, sommarkvällar är bland det finaste som finns. Hade nog aldrig tagit vara på dessa så mycket om jag inte haft hundar, blir minst 4a promenader per dag. Motion som man egentligen aldrig tänker på, vardagsmotion.

Tips på vardagsmotion, gratis dessutom:

• Ta trapporna ist för hiss eller rulltrappor.
• Gå/cykla ist för att ta bussen eller bilen, måste du ta bussen så hoppa av en hållplats tidigare.
• Ta den tiden du sitter framför tvn eller datorn å lägg den på att gå ut och rör på dig ist, du slipper både slitage i soffan och spar enegi på både tvn å datorn.
• Sommar betyder att man vill umgås mera ute, kör ihop ett gäng och dra en brännboll, strandtennis eller varför inte badminton.

Tänk ALDRIG att: Det är ingen idé att träna bara en dag i veckan, ALL träning är bättre än ingen träning alls.

Har du förslag på daglig vardagsmotion så skriv gärna   

Ha en fin Nationaldag   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...