I dag insåg jag en sak, jag visste att jag hade dålig kondis men att det va så här illa ... Körde ett sk. fitnesspass på 45 min idag med fokus på lår och rumpa, det innehåller en del karatesparkar, kroppsövningar å en hel del kondition. Svetten rent utav sprutade, jag fick tvinga mig själv att inte ge upp .. Men efter ca 20 min släppte den värsta spärren, jag ville bara fortsätta å fortsätta ... Nu har jag grymt ont i mina vader dock, hur gick det till?!

Detta ska jag köra minst en gång i veckan, jag är inte alls van vid detta å jag tror att det kommer bli nyttigt för min kropp och konsdis. Ska jag börja löpträna till våren så måste jag ju se till att orka det oxå  

Efter passet blev det 45 min promenad ute i halkan , superskönt att svettas ut all skit och sen ta ett härligt bad å bara njuta. Bästa belöningen man kan få, självklart oxå att man känner man sig så enormt nöjd att man inte gav upp ... Så 90 min motion blev det idag, det är mycket bättre än ingenting ...

Söndagen börjar bli kväller å nu ska det grejas i köket, matlådor ska fixas till den nya veckan.

Ordning å reda här vettu   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...