2x45 = 90 min promenad och 50 min cardio igår, jag krämade ut det sista jag hade kvar i kroppen för igår va jag totalt sänkt. Men det va igår de, nu är det helg å min kropp ska få vila så den kan ge allt nästa vecka igen. Jag är supernöjd hur veckan har varit, känner att jag verkligen har tagit ut mig på mina styrkepass och jag e glad att mina promenader är i full gång igen efter en del strejk från min hund (Han gillar INTE att gå i slask) Ska försöka hålla mig från gymmet nu i helgen, men promenader med Biffen ska det allt bli   

Maten, min stora stora fasa ... Går riktigt bra nu, matlådor hjälper mig att fokusera på bra kost. Märker det på kroppen oxå, piggare och 4 kg lättare. Man behöver inte kraftigt dieta för att gå ner, utan bra kost och mycket motion är nyckeln till att må bra och minska på vågen. (Nu beror det ju självklart på vad man har för mål) Men som ni läst förut så e ju mitt mål att få en sundare och finare kropp, därför kör jag det på lång sikt så jag inte pendlar upp å ner i vikt och att inte ens tänka på att man tappar i vikt är ju helt underbart.

Kan låta lite men på 2 år har jag tappat ca 12 kg, men som sagt styrketräningen ger muskler så vikten e inget jag fokuserar på så mycket. Jag har också lyckats stärka min trasiga rygg och min hållning känns mycket bättre ...

...  All heder till dom som motionerar sig till en lättare kropp, men jag tycker att styrketräningen är otroligt viktigt också. Viktigt att bygga upp sin kropp annars e risken att det börjar "hänga" Man får bättre hållning och vem mår dåligt utav att få muskler?! Känns som jag måste inflika här å skriva att: NEJ tjejer, du blir inte Biff på en dag om du tar i lite i vikterna ... I wish   

Dags å röja här hemma, ha en fin dag   

 

Niklas Persson

18 februari 2012 10:45

Biff!! Bäst jag är snäll...

http://farbrorn.bloggplatsen.se

Helena Holm

18 februari 2012 10:52

Akta dej :-)

 

Niklas Persson

18 februari 2012 11:27

Oj ja, jag är alltid snäll väldigt snäll!

http://farbrorn.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...