Fy mig, jag skulle ju inte väga mig mitt i veckan. Men jag ör busig å ställde mig förväntansfullt på vågen iaf, 69,2. Startvikten i Måndags va 70,2, för er som kan räkna så visar det 1 kg minus.

Jag gör inget extremt, inget hokus pokus. Jag svälter mig inte, jag kan faktiskt säga att jag äter mera nu än vad jag har gjort. Jag har räknat ut hur mycket kcal jag ska ha i mig per dag, sen har gjort ett underskott på 1000 kcal för att gå ner 1 kg i veckan. Man får en otrolig insikt i vad man stoppar i munnen, jag äter rätt mat helt enkelt.

Gårdagens lunch: Fitnessbiffar med potatis i ugn och grönsaker

Så här kan en frukost se ut: ...  Gröt m fiberhavregryn, keso, kiwi, vindruvor, pumpakärnor, gojibär

Finns otroligt mycket man själv kan påverka istället för att köpa färdigt hela tiden, jag gör egna enkla lösningar för att byta ut och komma ner i kcal samt få i mig mera nyttigt.

Ska bli spännande å se om det hinner hända nå mera till på Fredag   

Vill du ha hjälp med kosten? Kontakta mig: holmhelena80@hotmail.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...