becky84

25 februari 2012 19:59

Hej snygging!
Hittade precis din blogg och måste säga att du har blivit min motivation till att lyckas få den där kroppen jag hade för några år sedan. TACK!! Kommer följa dig som en hök;)
Kom gärna med tips hur du kom igång så jag vet vart jag ska börja :)
Tack än en gång!

Helena Holm

26 februari 2012 09:47

Hej!



Otroligt va din kommentar gör mig glad, det är inget annat i hela världen jag vill än att motivera å dela med mig så fler kan komma till insikt och motivera vidare :-)



Mitt viktigaste ord: PLANERING, att planera en vecka i taget med mat/träning gör att det är svårare att falla tillbaka i gamla mönster.



Jag började helt enkelt träna regelbundet, jag åt/äter mindre portioner och ofta så jag håller nivån och inte blir superhungrig. Det är väl då man står i snabbmatskassan?! ;-) Mindre kolhydrater, proteinrik mat och mycket grönsaker ... Det är egentligen inte svårare än att man ska förbruka mer energi än vad man får i sig. Drick mycket vatten, det mättar och renar kroppen.



Vardagsmotion är viktigt för mig, kostar ingenting och ger massor, tar sällan bussen utan går överallt.Tar trappor ist för hissen, sen har jag hund och då kommer man ju verkligen ut. Såg att du oxå hade en liten going :-)



Jag har inga förbud, dvs jag får äta vad jag vill men inte när jag vill. Helgerna är min frizon och så länge jag motionerar å mår bra så tänker jag fortsätta så.



Detta är min livsstil och jag vill leva så här, jag tror inte på att banta/dieta. Att kroppen får pendla upp å ner är inte hälsosamt i slutändan.



Hoppas mitt svar gav dig lite kött på benen och skulle det uppstå mera frågor så är det bara höra av dig :-)



Kram // Helena

mig.

26 februari 2012 01:08

Hej! Underbart med din inställning !!
Vilka märken på sport-BH har du testat och vilket tyckte du var bäst?

Tack i förväg! Kolla gärna in på min blogg http://memyselfnyou.bloggplatsen.se/

Helena Holm

26 februari 2012 09:01

Tack snälla du :-) Jag har köpt mina träningstoppar hos Better Bodies och H&M,dom från H&M heter Athletic Training.

Dom är superbra, håller passformen länge och blir inte dåliga av en massa tvättar, inte spec dyra heller. Finns i olika färger och det är nog dom jag är mest nöjd över.

Ha en fin dag //Helena