I dag fick jag "leka" lite sträng på gymmet, hade en kompis med mig. Att säga till mig: Jag orkar inte mer, FINNS INTE. Det är när du tänker så som det blir riktigt jobbigt, det blev det bevis på idag.

Tjejen klarade ändå 5 reps till efter det ;-) Hjärnan plays with you ...

 ...Hon kommer må sååå gott i morgon   

Mitt pass gick bra, fick höra idag att jag är som en maskin. Haha, ja på gymmet vill jag få saker å ting gjorda. Hatar å mesa runt, snacka å låta tiden gå. Jag e där för att få resultat, ingenting annat.

Får frågor just nu om vad jag äter, tänkte ge lite tips på vad som funkar och är nyttigt. Bilden nedan är på en måltid jag åt innan träningen, ganska så basic. Kyckling, babyspenat och paprika samt avocado.

Efter träningen blev det räkor, dinkelvete samt div grönsaker.

Senare idag blev det 2 st linfröbröd med rostbiff, keso samt avocado på. Nu låter det som jag äter jättemycket avocado, men det är bara början på veckan, sen byts det ut mot andra saker. Det är samma med broccolin. Jag äter som jag skrivit tidigare mycket speciellt just nu.

Ta bort smör från dina mackor, använd keso. det finns supergoda smaksatta. Ät fisk, lax och torsk är något jag äter varje vecka.  Bulgur, dinkelvete, nötfärs och nötkött, krydda starkt ibland samt ät rödlök. Rödlök är totalt underskattat, den hjälper dig att hålla dig frisk.

RÖDLÖKENS hälsosamma innehåll ...

• Flavonoiden quercetin
   
  Rödlöken innehåller mer quercetin än andra löksorter. Quercetin är en stark antioxidant som kan hämma tillväxten av cancerceller. Quercetin är antiinflammatorisk, virushämmande och antibiotisk. Den klarar även upphettning utan att förstöras. Quercetin anses även kunna lindra inflammationer i lungorna, rensa ut tungmetaller ut kroppen samt stärka levern och blodkärlen. 
   
• Svavelföreningar
   
  Rödlök, liksom andra löksorter, innehåller starka svavelföreningar som allicin och allylpropylsulfid. Dessa bidrar till att stärka kroppen mot infektioner, parasiter i tarmen samt att reglera blodsockervärdet. Svavelföreningarna är det som gör att tårarna bränner bakom ögonlocket när du skär lök och de som ger rödlök och andra löksorter den starka doften.
   
• GPCS (γ-glutamyl-propenyl-cystein sulfoxid)
   
  GPCS är en förening som visat sig kunna hindra att benmassan bryts ner. GPCS-föreningen verkar stärkande för benmassan och fungerar på liknande sätt som de mediciner som används till patienter med benskörhet, osteoporos.
   
  Rödlök innehåller 20ggr mer av det ämne som påstås vara nyttigt i rödvin! Så drick mindre alkohol och ät mer lök för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar ...

Källa:Sund.nu 

Resten av dagen har spenderats ute, i solen. Med min Biff, han e så lycklig när han slipper ha jacka. Gullenöten va riktigt trött sen, å mätt. Inte många hundar som får en riktig middag av kött :-)

Klicka på bilderna för att förstora.

Nu tar jag kväller, alla lådor står redo i kylen till morgondagen. träningsväskan är redo, i morgon blir det fettförbränning på hög nivå. Nu ska kilona bort, å nästa Lördag ska vågen visa på 65-64 kg. SÅ DET SÅ !!

Puss på er   

"Wake up with determination go to bed with satisfaction"

 

Normal

15 april 2012 21:36

singel?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...