Vi sov väldigt mycket längre än d va tänkt idag, vi behövde nog det båda två! Men nu blir det snart dags å tagga gym och sen ska jag shoppa nya kläder! Känner för å rensa ur å köpa massa nytt, jag gillar att en del av vårens mode ser så "cleant" ut, helt i min smak ... 

Viktigaste färgerna: Basfärgerna för våren 2015 är beigt, vitt och ljusgrått! Jag hoppar över blommigt å rutigt, det är så inte jag!

Dags å krypa ner i sängen här nu, vi ska upp hyfsat tidigt å träna i morgon!

Älskade helg ... 

Den här veckan har jag ju börjat träna igen efter ett långt uppehåll med sjukdom, ni som följer mig vet! Jag har under väldigt kort tid gått upp 10 kg pga detta samt en hel del mat. Den här veckan har jag justerat kosten, inte så jättemycket men det jag vet är akut att ändra på för att gå ner. I morse när jag vägde mig så blev jag riktigt nöjd, ett tapp på 2,3 kg. Det är vätska som jag gladeligen släpper ifrån mig, känner mig inte alls lika uppsvälld nu och jag vet att jag på rätt väg igen. 

MEN ...  I igår kväll kom min förkylning tillbaka!

Jag trodde den skulle försvinna under natten, att jag bara var trött men den sitter kvar. Vad är det för jävla virus jag har, och så många runt omkring mig?! Jag trotsade skiten genom en svettig pw till jobbet i morse samt att jag tog cykeln till salongen fram och tillbaka. jag behöver röra på mig och vi får se om jag skjuter mig själv i foten. Bröstpasset flyttar jag fram till i morgon, jag kände när jag kom hem att jag borde sakta ner lite. Så länge jag inte har feber eller ont i halsen så tänker jag köra på ...

Jag känner mig BITTER!

Men nu är läget så och jag ser iaf fram emot en helg med mina fina killar och vänner.

Nu har jag varit hos bästa Hanna och fyllt på min fransförlägning, jag gör volym #volumelashes och inte singlar! Det betyder att man sätter fler fransar på en ist för just singlar!

Passade på å köpa lotions å nagelolja som doftar ljuvligt, lotionstorsk som man är!

Nu är d dags å ladda om för gymmet! senare kommer ett inlägg hur det står till med min vikt efter denna veckan!

Nu har jag nattprotein i magen för det e dags att sova, känns som jag kommer sova riktigt bra inatt! I morgon ska jag äntligen till Hanna på Salong Carma å fixa fransarna, ser även fram emot ett bröstpass!

Natti!

Nu ni ... NU är jag på G, det känns i hela kroppen. LYCKAN att träna igen! I dag blev det rygg, jag körde lite lättare, fler reps och med all fokus på kontakt. När jag var klar så hade jag en brännande känsla i hela ryggen, så jävla guld. Jag får en kick av att vara tillbaka och att det känns så jävla bra. 

Jag vill träna hela tiden ...  

Under allt späck ska det finnas lite konturer, just nu är dom bara väl inbäddade!

Har en bild från i somras och där vägde jag ca 67 kg, dvs 5 kg mindre än nu. Jag krigade väldigt hårt på gymmet då men även där var det mycket att få bort, man blir så sjukt trött på sig själv att man låtit motgångar hindra en från att ibland fortsätta!

Nej, man ska inte tänka bakåt. Jag här här nu och det jag gör idag kommer vara min framtid! Jag är sjukt positiv och jag är glad att jag har världens bästa pojkvän som gör allt för att stötta mig i det här. Jag har inget som helst att klaga på, jag är frisk och jag har lyckats ändra mina rutiner så det klaffar så jävla bra. 

Nu är det full fokus på att träna och ha kul, full fokus på att hålla motivationen på topp. Full fokus på att må bra och röra på mig så mycket jag bara hinner!

Jag körde även lite mage idag, det gör jag 3-4 ggr i veckan, tycker det är ett skönt avslut på dom tunga passen. Så ja ... den här dagen har varit minst sagt GRYM!

Så fort tvättstugan e klar så ska jag dra till gymmet, har precis ätit lax, broccoli och lite pasta så har massa energi. Städningen e klar och ja, livet känns helt okej!

Färdigblandat till träningen, BCAA och glutamin samt proteinpulver efter träning och allt från Olimp!

Nu kör vi!

Nu har jag jobbat och handlat hem lite nyttigheter som är till mellanmål och vitamindrinkar! Jag köper alltid naturell kvarg och tillsätter bär eller funlight, just för att dom kvarg som är smaksatta innehåller socker! 

Min mysfrukost, bästa starten på dagen. Eller starten, den började redan klockan sex och då tar jag en proteindrink och drar till jobbet. Men när jag kommer hem blir det frukost i lugn och ro ...

Nu ska det storstädas och tvättas här hemma, sen blir det till å ge mig själv kärlek på gymmet. Därefter jobb några timmar igen, det är ingen tid som går till spillo för fröken Holm.

 dag gjorde jag min pojkväns vitamindrink för första gången, den ska jag ta varje morgon.

Repris på Receptet:

Halv citron

Halv röd grape

1 cm ingefära (riven)

DRICK!

Varför ingefära? Läs mitt inlägg GÖR DIG FRISK

Varför citron? En enda citron ger dig mer än dagsbehovet av C-vitamin. Dessutom stärker den skelettet och höjer kroppens nivåer av bra kolesterol. Flavonoiderna i frukten förhindrar också tillväxten av cancerceller samt verkar antiinflammatoriskt.

Varför röd grape? Motverkar rynkor, får fin hy, bra för immunförsvaret, minskar kolesterolet, bekämpar bakterier, ökar din ämnesomsättning.

Det finns många fördelar   

Det känns bra med allt nu, ordning och reda och det ger mig motivationen att ta tag i allt igen. Leva som jag vill att det ska vara, hoppas det tar låååång tid innan jag blir så här sjuk igen, eller hoppas aldrig iof.

Nu måste jag sätta fart så jag hinner med allt jag planerat in.

Trevlig dag!