Ikväll körde vi biceps, jag gjorde allt min kille sa! Inte ofta jag lägger min träning i någon annans händer men jag gillar å köra med honom då han kör jävligt hårt och pressar ur mig! Vi körde ett upplägg han testat innan, 10-12 reps! Sista setet körs till failure sen avslut med tre singelreps med 12 sec vila i bottenläget, man håller även emot i den negativa fasen! 

Jag är så sjukt svag i mina underarmar så detta va så jävla kämpigt, men slutresultatet är grymt - Bra pump å helt slut i armarna!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...