Direktlänk till inlägg 24 januari 2015
Den här veckan har gått bra, jag har följt mitt matupplägg och jag känner att det passar mig riktigt bra både matmässigt och tidsmässigt! 5 mål om dagen, ca 3 Tim mellanrum. Jag får inga hungerkänslor å det får mig att hålla fokus borta från onyttigheter ...
Totalt tapp är 11cm runt kroppen, 1,9 kg på vågen denna vecka! Jag kör på i den här takten nu, jag ligger ganska högt på kcal så jag ska hålla min muskelmassa samt gå ner på lite längre sikt! Jag vill att kroppen får vänja sig så jag slipper leva i jojovikt upp å ner ... Jag vill att kroppen får en ny trivselvikt!
Dags å äta, gjort en plåt rotfrukter i ugn å kyckling - Mums ... Efter blir det långpromenad i snön med alla hundar sen ska vi träna, det blir killens upplägg på biceps, spännande!
http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421
http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522
http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...
Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-) http://nouw.com/helenaholm ...
En resa från 85kg till 65kg har blivit en ny resa till muskler och Bodyfitness. MATGLAD och envis jävel som bor med tre kamphamstrar: Biffen, Tyson och Arnold! Jobbar på gym, utbildad Lic PT samt kostrådgivare!
Kort om mig: - Sjungit nationalsången på Sveriges starkaste man - Sjungit med dansbandet Black Jack 2 ggr - Drog 110 i marklyft andra gången jag testa - Tog 65kg i bänk sen kasta jag in handduken - Kört strongmanträning, 150kgs däck är inga problem att välta - Musikgalen- Städoman