Den här veckan har gått bra, jag har följt mitt matupplägg och jag känner att det passar mig riktigt bra både matmässigt och tidsmässigt! 5 mål om dagen, ca 3 Tim mellanrum. Jag får inga hungerkänslor å det får mig att hålla fokus borta från onyttigheter ...

Totalt tapp är 11cm runt kroppen, 1,9 kg på vågen denna vecka! Jag kör på i den här takten nu, jag ligger ganska högt på kcal så jag ska hålla min muskelmassa samt gå ner på lite längre sikt! Jag vill att kroppen får vänja sig så jag slipper leva i jojovikt upp å ner ... Jag vill att kroppen får en ny trivselvikt!

Dags å äta, gjort en plåt rotfrukter i ugn å kyckling - Mums ... Efter blir det långpromenad i snön med alla hundar sen ska vi träna, det blir killens upplägg på biceps, spännande!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://nouw.com/helenaholm/deeptalk-19630421

http://nouw.com/helenaholm/sexig-att-trana-20007522

http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm http://nouw.com/helenaholm ...

Ny blogg ... Igen :-) Varför? Jag känner mig inte riktigt hemma här och nu så har jag äntligen hitta en blogg som har tagit över alla mina inlägg, den är smidigare och det känns riktigt bra ... Följ mig vettja! ;-)   http://nouw.com/helenaholm ...

Jag la ut en bild för ett tag sedan i en träningsgrupp på Facebook! Bilden var på mig när jag vägde 82kg vs 65kg som ni ser här nedan ...    Responsen var enorm och jag började få meddelanden av tjejer som undrade – Hur har du gjort för att...